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小雪節氣怎么養生

2018-11-22 09:46:12 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 小雪節氣怎么養生?小雪節氣雖然還不到最冷的時候,但也應該遵循冬季調理方式了。冬季天氣干燥,身體容易虛,我們在飲食上要注意補水滋潤,還要多進補。那么,小雪節氣怎么養生你知嗎?下面我們一起來了解。

小雪節氣怎么養生

1早睡晚起,睡前泡腳

小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進下肢血液循環,防止凍傷,并就能提高機體抗寒能力。

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