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冬季常做這些運動既養生又健康

2018-11-07 08:51:48 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 冬季適當運動鍛煉能夠幫助增強身體的抗病御寒能力哦。不過,在進行運動鍛煉的時候也需要多加注意,以免鍛煉不當,引起身體出現不適的情況。

冬季常做這些運動既養生又健康

1跳繩

跳繩屬于一種非常有效的有氧運動,跳繩30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量,是一項受大眾所親昧的健美運動。跳神的花樣眾多,有簡單有復雜的,特別適合于冬季這樣的低溫季節,跳繩具有耗時少、耗能大的優點。

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