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早餐這么吃不胖才怪

2018-06-27 15:57:08 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 有的人早餐隨便吃,還有的說減肥不吃早餐,這些做法都是極其錯誤的。早餐其實非常重要,不吃早餐容易發胖,吃錯早餐同樣早餐同樣容易長胖。

早餐這么吃不胖才怪

1油條燒餅

油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之后,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養素被破壞,還會產生致癌物質。

2隔夜菜

有時候晚上剩了一些米飯,又不舍得倒掉,于是乎第二天早上起來就做個炒飯,或者用這些飯煲粥,甚至還有人把隔夜的飯菜弄個大雜燴。雖然這樣的早餐做起來很快,而且看起來好像還很豐盛,也比外面的早餐干凈,但是剩飯剩菜隔夜后,蔬菜可能產生亞硝酸,吃進去對人體會有很大的危害。

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