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經期護理必知的5個“手段”

2018-06-28 07:14:06 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 處于經期的女性,抵抗力和代謝能力都降至最低,容易受到細菌的侵襲,經期的私處護理至關重要,日常保持私處健康需要哪些“必要手段”呢?下面就隨小編一起來看看吧。

經期護理必知的5個“手段”

經期飲食要忌口

平日里偶爾貪貪嘴無所謂,但是在經期一定要避免“亂吃”東西。經期不宜抽煙飲酒,吃生冷、辛辣等刺激性強的食物。另外,濃茶和咖啡含大量咖啡因,會刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長和出血過多。茶葉中含有的鞣酸,會影響鐵的吸收,增加經期失血過多導致貧血的可能。

飲食建議:經期要注意營養,多補充蛋白質、維生素、鐵和鈣,多吃些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品和新鮮蔬果,正確合理的飲食,有助你更好的度過經期,呵護好私處健康。

正確清洗私處

經期一定要做好個人衛生,千萬輕信經期不能洗頭洗澡的傳言。但也不要使用沐浴露清洗私處,否則會破壞私處的酸堿平衡,讓細菌有機可趁。另外,經期子宮頸口未開,不宜坐浴、盆浴,會讓污水容易流入子宮,導致發炎。

清洗建議:洗液清潔外陰可以幫你更有效的抗菌防病,不過在挑選洗液產品時,一定要注意選擇放心品牌,選擇弱酸性的溫和洗液,無香味或香味清淡的草本洗液更溫和不傷私處,但也不可天天使用。

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