|心理養生|生活養生|養生常識|運動養生|膳食養生|人群養生|精選|常見病健康生活,養生有道,從養生網開始!
首頁/男性養生/有車族/白領養生/兒童養生/女性養生/孕產婦/中老年養生/電腦族
當前位置:養生網 > 人群養生 > 兒童養生 > 正文

寶寶多大了飯菜才可以加鹽?

2018-09-20 17:45:13 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差,以后的飲食習慣可能會對調料、添加劑的口味產生依賴,易挑食、偏食。寶寶多大飯菜才能加鹽?

寶寶多大了飯菜才可以加?

人體對鹽的需求有限。根據中國營養學會規定,半歲以內每天鈉攝入量為200毫克,即食鹽量為0.5克;1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期,要鼓勵寶寶品嘗不同食物的味道,有利于建立對食物的正確感知,形成良好的飲食習慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中,能獲得生長所需的鈉,加輔食后,很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此,不用額外添加。

過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差,以后的飲食習慣可能會對調料、添加劑的口味產生依賴,易挑食、偏食。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,減少唾液分泌,削弱口腔對細菌、病毒的防御功能,從而降低寶寶抗病能力。

高鹽飲食還會影響對鋅、鈣的吸收,易導致缺鋅、缺鈣,影響智力和體格發育,甚至會造成孩子免疫力下降,引發各種疾病。嬰兒的腎臟功能發育不健全,不足以代謝過多的鈉鹽。如果輔食中加鹽過多,無法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中,可能引發水腫、高血壓和充血性心力衰竭。

讓寶寶吃得香,關鍵要掌握食物烹飪技巧。選用新鮮、干凈的食物,現做現吃,采用蒸、煮、燉、煨等方法,少油少糖,不加鹽、醋、味精、咖喱等調味品。同時應注意選用不同顏色食物搭配,做到色、香、味俱全,從感官上激發寶寶的食欲。最好在寶寶一歲之后再加鹽,從小養成清淡飲食的習慣。

吉林快三稳赚计划 磐石市| 宝坻区| 商洛市| 宁津县| 德清县| 佛冈县| 乡宁县| 澎湖县| 南安市| 武川县| 柳林县| 盈江县| 山西省| 昌平区| 武山县| 中宁县| 柘荣县| 呼和浩特市| 永宁县| 万全县| 乌兰浩特市| 富宁县| 平泉县| 女性| 横山县| 广东省| 萍乡市| 伊川县| 芒康县| 兴城市| 策勒县| 永清县| 台湾省| 布拖县| 涟源市| 赤峰市| 溆浦县| 蓬莱市|