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老人做好4件事可以預防老年斑

2018-06-28 07:42:18 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 中老年時期,不少男女都會出現老年斑,老年斑是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤,好發于中老年人,是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。老年斑嚴重影響了人們的形象,到底老年斑是怎么長出來的?有什么方法可以預防老年斑生長,讓自己的容顏在多綻放幾年呢?

老人做好4件事可以預防老年

1避免紫外線長期照射

老年斑本質上是一種色素的沉淀現象,皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現象更為嚴重。

2補充維生素E

研究證明,要想提前預防老年斑,女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

3飲食要細嚼慢咽

研究表明,女性演員和歌唱家面部老年斑的發生,比普痛人要推遲8—10年。這應歸功于她們有更多的面部肌肉運動,因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環和皮膚的代謝,推遲老年斑的發生。

4搓手搓臉

反復搓擦雙手手背1—2分鐘,然后再搓擦面部1—2分鐘,力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環,增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。

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